bindu header image

Društvo za osebnostni razvoj in proučevanje starih tradicij, kultur in znanj

slika

INFO

Tadeja Kern 040 423 719
ob delavnikih: 14-18h

info@drustvo-bindu.si

Galerija




facebook stran

Copyright Bindu

Rebirthing - krožno povezano dihanje

 

Na dihanje pogosto gledamo kot na samoumeven samodejen proces, ki se začne z rojstvom in konča s smrtjo. V naravi človekovega življenja je, da se ga večino časa ne zavedamo.

Poleg tega, da nam dih daje življenje, je zelo tesno povezan s celo paleto človekovih čustvenih stanj. Vsako čustvo namreč spremlja zanj značilen vzorec dihanja. Iz izkušenj zelo skrajnih čustvenih odzivov zagotovo lahko potrdite, da je bil vaš dih v situaciji razburjenja ali jeze drugačen od dihanja med sproščenim ležanjem na plaži.

V življenju večkrat doživljamo situacije, ko ni primerno, da bi izrazili svoje trenutno čustveno stanje. Takrat - večinoma nezavedno - zatremo tudi dih, s čimer se čustveno stanje omili ali izgine. Ta neverjetna sposobnost nam je kot otroku pravzaprav pomagala preživeti, hkrati pa nam je odvzela marsikatero doživetje.

Človek tako od svojega rojstva naprej v sebi poleg prijetnih doživetij in spominov nosi marsikaj neizraženega, nedoživetega in potlačenega. Ker je sodoben človek v manj kot 10 odstotkih zavestno bitje in v veliki meri (90 %) delujemo iz nezavednega, je v nas marsikaj, kar nas bremeni, zavira, jemlje energijo, pa niti ne vemo, kaj to dejansko je, torej se z vzrokom ne moremo spoprijeti. Vemo le, da nam določene stvari ne uspevajo in da se nam določeni principi delovanja ponavljajo, pa jih ne znamo preseči. V takih primerih se praviloma odzovemo s stavkom: "Saj sem vedel, da bo spet tako."

Raznovrstne blokade, nerazumevanja, neprijetni dogodki, travme, šoki in stresi ostanejo zapisani v spominih našega telesa. Ker tako postanejo del nas (lahko se jih zavedamo ali ne) in ker so povezani z neprijetnimi spomini, nam neprestano črpajo energijo. Če je takih dogodkov veliko, nam ti podzavestni procesi jemljejo še več energije. To je zelo pogost razlog občutka izčrpanosti, nezadovoljstva, nejevolje, depresije, ker nam življenje enostavno ne teče, kot bi si želeli.

Ena od tehnik, ki tovrstne neprijetne dogodke osvobaja, je rebirthing oziroma krožno povezano dihanje. Njeni učinki so takojšnji in ob doslednem upoštevanju navodil rebirtherja trajni.

 

Zakaj je tehnika krožnega povezanega dihanja (rebirthing) koristna?

Temelj tehnike je zavestno povezano dihanje, ki povrne dihu prvobitno moč. To človeka poveže z življenjsko energijo, ki je pri sodobnemu človeku večinoma neprebujena in neizkoriščena. Večina ljudi za dihanje ne izkorišča celotnega dihalnega aparata. Z rebirthingom se dih sprosti in osvobodi do te mere, da resnično zadihate 's polnimi pljuči'. Energija znova naravno kroži po telesu, tako kot pri otrocih. Iz izkušenj udeležencev lahko zapišemo, da se sploh niso zavedali, kako plitko in šibko so dihali prej, rebirthing pa jih je osvobodil napetosti. Pridobili so moč, vzdržljivost in odločnost.

Kako rebirthing deluje?

Sama tehnika dihanja je preprosta in nezahtevna. Dihamo zvezno, tako, da med vdihom in izdihom ni premora. Z drugačnim načinom dihanja od ustaljenega v običajno stanje telesa vnašamo spremembo. Tako usmerjeni dih odpira stare zapise neprijetnih situacij v spominih našega telesa, kar nam omogoča, da (ne)zavedno blokado, stres, travmo, vzorec, ali neprijeten dogodek, ki je pustil sled v nas, znova podoživimo. Rečemo, da tak dogodek 'predihamo'.

S tem se osvobodimo čustvenega naboja do njega, kajti slednji je pravzaprav ta, ki je za nas obremenilen. Ko smo dogodek predihali, se nanj ne vrnemo nikoli več. Iz telesa se ob tem tudi sprosti v tej blokadi nakopičena energija. Več takih dogodkov predihamo, manj jih je v nas in več energije nam ostaja za prijetnejše stvari, za življenje.

Da bo naše življenje polno, živo in srečno, ni pomembno zgolj, kako dihamo, ampak kakšna je kvaliteta diha. Večina odraslih namreč diha preplitko in prešibko. Z rebirthingom si lahko povrnemo 'polno dihanje', kot je to spontano pri majhnih otrocih. Mišično tkivo trebuha, medenice in prsnega koša je med takim dihanjem sproščeno. Pomemben je predvsem temeljit izdih, ki mu sledi spontani, polni vdih. 

Kaj lahko s tem dobim?

Krožno povezano dihanje med drugim vodi do teh rezultatov:

  • povečanje energije
  • občutek umirjenosti in sproščenosti
  • sposobnost soočanja s stresom in večje obvladovanje stresnih situacij
  • večji nadzor (in zavest) nad  življenjem
  • osvoboditev od strahov, dvomov in negotovosti
  • večji nadzor nad bolečino na telesni in čustveni ravni
  • povečanje kreativnega potenciala
  • širjenje intuicije in zavedanja
  • pot do uspešnega partnerskega odnosa
  • izboljšanje medsebojnih odnosov
  • površno plitvo dihanje se zamenja s sproščenim naravnim

Pogostost srečanj

Telo sprva potrebuje nekaj časa, da usvoji tehniko dihanja. Če se odločimo za kontinuirano delo, napredujemo hitreje, saj na vsakem srečanju začnemo tam, kjer smo prejšnjikrat zaključili. Pogostejša ko so srečanja, hitreje se odziva telo. Priporočen interval je približno enkrat tedensko. Rezultati se pokažejo takoj, za vidnejše in trajnejše pa je potrebnih med 15 in 20 srečanj.

 

Lahko na tak način diham sam doma?

Po določenem številu vodenih srečanj postane to vaša lastna tehnika. Število vodenih srečanj, ki so za to potrebna, se razlikuje od posameznika do posameznika, po mnogih izkušnjah pa lahko rečemo, da gre za 12 do 20 srečanj.

Sama tehnika resda ni zapletena, vendar na začetku potrebujete izučenega vodjo, ki vas opozarja na morebitne nepravilnosti v tehniki. Njegova vloga je tudi, da vam pomaga predihati določen proces v celoti in ga varno zaključiti. Med procesom se namreč lahko pojavijo tudi boleči spomini in takrat ob sebi potrebujete izkušenega vodjo, ki razume in ve, kaj se vam dogaja, vam je v oporo ter vam res zna pomagati.

Kdaj lahko začnemo dihati sami, vsakemu posamezniku priporoči vodja izvajanja tehnike.

Vodja

Zaradi zelo uspešnih rezultatov te tehnike dihanja jo pri svojem delu uporabljajo zdravniki, terapevti in drugi za to izšolani ljudje, ki se ukvarjajo z razvojem človeka kot zavestnega bitja. Poudariti moramo, da je za učinkovit in varen rebirthing pomembno, da je tisti, ki ga vodi, izvedenec na tem področju.

V Društvu Bindu tehniko krožnega povezanega dihanja vodita diplomiranec londonske šole holističnega rebirthinga s 30-letno prakso Bodin ter njegova učenka Tadeja Kern. Bodin si je v zadnjih 30 letih poleg omenjene diplome pridobil še mnoga druga znanja, tudi iz kvantne psihologije, in tehnik, ki jih uporablja pri psihologiji človekovega razvoja. Tadeja Kern je z rebirthingom in tehnikami za osebnostni razvoj povezana 15 let. Oba vodita skupinska in individualna srečanja.

 

Oblike rebirthinga

Poznamo skupinske in individualne oblike rebirthinga. Več o tem na spodnjih povezavah.

Skupinski rebirthing

Individualni rebirthing

 

Svet je ogledalo naših misli, je naša kreacija. Rebirthing nam pomaga, da postanemo zavestni svojega diha v vseh svojih dejavnostih.

 

Opomba: Zaradi intenzivnosti dela in močnih čustvenih odzivov delavnica ni primerna za psihično zdravljene ljudi, odvisnike od drog, nosečnice, epileptike, astmatike ali za ljudi s težjimi telesnimi oziroma duševnimi težavami. Če jemljete kakršna koli zdravila ali imate kakršne koli telesne oziroma psihične težave, o tem pred prijavo na delavnico obvestite organizatorja. Delavnice se lahko udeležijo starejši od 18 let.

 

Termini in prijava - skupinski rebirthing

Termini in prijava - individualni rebirthing

Izkušnje udeležencev

Datumi delavnic

delavnice
ishmech
vrtenje
intenziv razsvetljenja
poletni kampi 2017
ples po ognju
rebirthing
kundalini meditacija
dinamična meditacija
izziv - riziko
odnosi
ženski krogi
šamanska savna

o društvu

slika

Spoštovana obiskovalka, spoštovani obiskovalec spletne strani društva Bindu. Naša spletna stran uporablja spletne piškotke, ki hranijo vaše prednostne izbire in druge informacije ter spremljajo obiskanost spletne strani, vse z namenom izboljšanja uporabniške izkušnje. Z nadaljnjo uporabo se strinjate z uporabo piškotkov.

Več o piškotkih